跑步耐力不够,酸痛乏力?快吃肌鲣强!

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跑步耐力不够,酸痛很弱?吃快肌!

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长距离高强度赛马和越野赛不仅是对精神意志力的极大考验,也是对身体耐力的高要求。常年为世界各地的赛马和越野人,肌肉酸痛,腿抽筋和其他情况进行战斗,特别是在一些高强度事件,甚至是墙壁碰撞和各种事故中。

因此,近年来,人们在参加耐力运动时越来越关注能量供应和营养摄入。

肌肉诞生了!它是大神经常在耐力运动中选择的运动补充营养素,而圆圈中的口碑已经飙升。

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什么是肌肉痉挛?

Tendon是从日本进口的运动功能食品。作为运动补品,其主要作用也很明确:增加肌肉耐力和改善运动表现。

肌腱适用于各种耐力相关的运动,如马拉松,越野,戈壁,铁,体力,骑自行车,登山,滑雪.

值得一提的是,肌腱是亚洲首个通过Informed-Sport和Informed-Choice认证的非兴奋剂产品。

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肌肉痉挛有什么好处?

我们知道,当人们运动时,身体的糖原会通过“燃烧”变成能量。该过程分为“好氧燃烧”和“厌氧燃烧”。完全燃烧的糖原变成水和能量,并且不充分燃烧的糖原被转化为“废物”乳酸。

那么,我们如何确定乳酸的产量呢?具体可以看看运动的强度!

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当谈到乳酸时,我们知道当身体开始运动时,它会产生乳酸。通常,它会做家务,买菜,去购物,帮妻子打包,每天挤地铁.只要有动作,它也会产生乳酸。然而,在这些活动中,人体有能力将其分解,所以你感觉不到它!

一旦你开始运动,特别是当运动负荷达到一定强度时,超过乳酸阈值后,人体的疲劳会急剧增加,耐力会急剧下降,腿会像铅一样沉重和沉重,而且很难继续下去。严重的病例可能导致痉挛发生.

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例如,当我们开始进行长距离耐力运动并参加耐力赛时,下半场比赛经常出现无法跑动,跑得快,而且不能打开腿部。腿部像铅一样沉重和沉重,严重时会出现腿部抽筋。现象;跑步后,会出现肌肉酸痛和疲劳,这是由乳酸的积累引起的。

当运动强度高时,乳酸的积累加速,并且体内的乳酸含量越来越高。它可能导致肌肉酸痛,痉挛,甚至丧失运动能力.

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表面上,乳酸的积累导致肌肉疲劳的形成,这使人们失去继续运动的能力,你必须停止。这似乎是你不能跑30公里左右的原因。然而,在停止过程中,乳酸被分解,你似乎已经获得能量并且可以继续运行。

肌腱强度可以减少体内乳酸的积累,促进乳酸转化为能量,并继续提供能量。它有助于提高肌肉耐力,预防肌肉痉挛,预防肌肉损伤和加速肌肉恢复。

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肌肉痉挛是如何起作用的?

乳酸的分解依赖于“LDH”。在它的催化作用下,体内的乳酸可以转化为一种能量物质,丙酮酸,可以用来继续支持你的运动。

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然而,人体的乳酸脱氢酶是天然合成的。当运动强度增加时,乳酸产生的速率大于其分解速率。乳酸分解,乳酸积累越来越多,你仍会越来越累。肌肉酸痛。这就像水池中的水的速度大于水的速度,水只会积累更多!

那么我们如何分解乳酸呢?

当你消耗水时,你需要补充水分;

当你失去盐,你需要盐丸;

当你缺乏能量时,你需要能量凝胶;

当你积累乳酸时,你能忍受吗?

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如上所述,人体内的乳酸脱氢酶可以催化血液中的乳酸转化为丙酮酸(能量物质),乳酸的积累减少,肌肉酸痛的疲劳自然降低。

在运动过程中,身体补充肌腱(鲑鱼蛋白肽的主要成分)并刺激您的身体在鲑鱼蛋白肽的作用下合成更多的乳酸脱氢酶。运动产生的乳酸迅速分解,减少乳酸的积累,促进乳酸转化为能量。变相,它会给你疲惫的身体充电,你的耐力自然会得到改善。

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为什么选择肌肉力量?

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(1)提高肌肉耐力

如上所述,肌腱强度可以有效促进体内积累的乳酸迅速转化为能量(原则不重复),显着缓解肌肉酸痛和疲劳,提高你的耐力,让你轻松自如。

(2)预防肌肉痉挛

在肌肉痉挛的作用下,乳酸积聚减少,疲劳减少,自主神经任意发出“休息”指令,使运动神经发出的“加油”指令不受干扰,从而避免发生抽筋。

(3)预防肌肉损伤

请注意,当身体过度运动时,细胞中的CK值会急剧增加。当它达到一定水平时,CK会溶解细胞膜并导致肌肉损伤。

你应该对运行马拉松有深刻的理解。跑步后肌肉疼痛延迟的人实际上并不是乳酸。它们都是肌肉细胞受损。紧张可以显着降低肌肉细胞中的CK水平,减少肌肉损伤,并在比赛后保护您免受各种疼痛。

(4)加速肌肉恢复

马拉松比赛通常在第二天恢复到正常状态的80-90%。超长距离,多日比赛,每天保持低水平疲劳,第二天早上恢复到正常状态的80%左右,比赛后的恢复期不超过2天。这只是背靠背赛跑运动员的福音。

想象一下,你周末来一个陌生的城市并不容易。比赛结束后,你筋疲力尽,睡觉时自然醒来,然后带着行李赶回家准备周一休息。或者在早上,我会在下午去购物,购物朋友圈,更令人恼火的是周一还能充满活力的工作吗?

那么,运动学专家究竟说了什么?

如上所述,肌腱可以排出乳酸,提高耐力运动的耐力,并且与其“鲑鱼蛋白肽”密切相关。

在日本东京大学研究运动生理学的“乳酸”教授Akita Hideo教授,他一生只研究了乳酸和相关知识。

哈达曾要求东京地区的五名专业跑步教练在服用肌腱而不是肌腱的情况下,在运动强度增加的情况下测试乳酸浓度。

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实验表明,在肌肉痉挛的情况下,血液中的乳酸值显着降低。

这表明肌腱强烈且有效地分解体内累积的乳酸,并且乳酸成功地转化为能量,其再次被身体使用。通过实验比较,发现服用肌腱的实验者是相同的,乳酸较少且更容易。相同的疲劳,较少的乳酸,运行得更快。同样的步伐,同样的疲劳,较少的乳酸,速度可以跑得更远。

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肌腱怎么吃?

正确的供应与设备相同。要在游戏中与你并肩作战,你需要重复训练,找到适应和使用的最佳方式。

吃肌肉也是如此。如果通常的训练有相对固定的时间来补充,那么身体可以在比赛期间更好地适应其摄入量。

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此外,根据竞争情况,补货策略也不同。例如,您可以在比赛前一小时吃第一次肌肉不情愿,然后根据特定比赛安排补给,以防止墙壁碰撞。 (具体策略请参考产品推荐)

如果它是第二代肌腱,你可以咬包装,将其直接倒入口中,用水冲洗,或者将其冲洗到水中。当你喝它,顺便吃它!

跑马拉松,越野,一双跑鞋500多,加上其他装备,一件事的成本不小!

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